Привет, ну как по мне так самостоятельно можно учиться только методом проб и ошибок, а сейчас уже погода не позволяет выехать на пляж и немного поплескаться в воде. Я тебе рекомендую записаться на обучение плаванию взрослых в splash school , там профессиональные тренера помогут тебе научиться этому делу))