Ну я пока не пробовала прям на  практике данное действо. Но могу вам сказать, что есть достаточно  много информации на данную тематику. И стоит просто для себя начинать с теории. А когда вы уже будете готовы, то и к  практике перейдете. И вот есть очень классный и полезный сайт про открытие свадхистана чакры . Там все можно в  любое удобное время почитать. И я сама тут изучаю материал.