Всем привет! Посоветуйте эффективные упражнения, которые помогут укрепить спину, плечи и в целом улучшить осанку.
Да, и важно, чтобы эти упражнения можно было делать дома, поскольку ходить в спортзал нет возможности.
Как укрепить спину?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 2 из 2
Поделиться12024-05-06 10:01:10
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-11-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 28 минут - Последний визит:
2024-05-06 21:40:42
Поделиться22024-05-06 21:44:14
Если нет возможности ходить в спортзал, не переживай, можно достичь отличных результатов, тренируясь прямо у себя дома. Для укрепления спины, плеч и улучшения осанки рекомендую включить в свою программу упражнения с гантелями. Они эффективно работают на нужные группы мышц и помогают развивать правильную осанку. Хорошим выбором будут Шраги с гантелями",
техника выполнения здесь https://brotren.ru/uprazhneniya/shragi- … p-14-vidov Они отлично укрепляют верхнюю часть спины и плечевой пояс. Постепенно увеличивайте вес гантелей для большего эффекта.
Страница: 1